Potássio e doença cardiovascular
O potássio é um mineral importante para o corpo humano, especialmente para o sistema cardiovascular. Ele ajuda a regular a pressão arterial, contrabalançando os efeitos do sódio no organismo. A recomendação diária de potássio para adultos é de cerca de 2.500 mg a 3.000 mg. Algumas boas fontes de potássio incluem bananas, laranjas, melões, abacates, […]
Afinal, o que são fibras?
É comum ouvirmos falar que a ingestão de fibras é muito importante para a manutenção da saúde, podendo ajudar inclusive no combate ao excesso de peso. Primeiramente, vale relembrar que a fibras alimentares são carboidratos, resistentes à ação de enzimas digestivas, e podem ser classificadas em dois grandes grupos: insolúveis e solúveis. Ambos os tipos […]
A Importância das Fibras – Psýllium na sua Dieta.
As fibras são nutrientes essenciais para a saúde do nosso sistema digestivo e têm muitos benefícios para o nosso organismo. Incorporar alimentos ricos em fibras na dieta é uma excelente maneira de melhorar a sua saúde intestinal e promover um sistema digestivo saudável. Uma opção eficiente para aumentar o consumo de fibras é o Psyllium. […]
Hipertensão arterial noturna.
A hipertensão noturna é um tipo de hipertensão arterial em que a pressão arterial do paciente é elevada durante a noite, enquanto dorme. Para o diagnóstico da hipertensão noturna, o médico pode utilizar uma variedade de métodos, incluindo: – Monitorização ambulatorial da pressão arterial (MAPA) – um dispositivo portátil é usado para medir a pressão […]
Omega 3- são todos iguais?
O ômega-3 é uma série de ácidos graxos poli-insaturados que atua ativamente na redução dos triglicerídeos do organismo. Dentre as fontes de ômega-3, podemos citar os peixes e crustáceos marinhos de regiões de água fria, e também algumas fontes vegetais. Os principais tipos de ômega-3 são o EPA, o DHA e o ALA, que pode […]
Potássio, não só na banana
Assim como o sódio e o cloreto, ele participa na manutenção do equilíbrio entre fluidos corporais e eletrólitos. Também ajuda a manter a integridade das células e, juntamente com o sódio, desempenha importante papel nas transmissões nervosas e nas contrações musculares. A falta de potássio pode gerar arritmias e caimbras.As melhores fontes desse mineral são […]
Uso de hormonio Gonadotrofina Coriônica (hCG) no emagrecimento.
O uso de medicações e hormônios está dentre os métodos que ganharam a atenção do público pela promessa de resultados rápidos, contudo, esses métodos podem apresentar riscos à saúde que se sobrepõem aos supostos benefícios. Nesse sentido, a administração de baixas doses do hormônio gonadotrofina coriônica, associado a uma dieta pobre em calorias, foi considerado […]
Mel, é alimento?
Por definição, o mel é considerado um fluido viscoso, aromático e açucarado, produzido pelas abelhas a partir da coleta do néctar das flores. Faz parte da alimentação do homem desde os tempos pré-históricos e há muito é conhecido pelo saber popular devido suas propriedades terapêuticas.Na sua composição nutricional, o mel é constituído basicamente por carboidratos, […]
Frutose nas frutas é ruim?
Uma dúvida muito frequente é se a frutose contida nas frutas causa prejuízos à saúde como o xarope de frutose e a resposta é: não! As frutas contém, além de seus açúcares naturais, outros componentes, como fibras, que fazem com que esses açúcares não sejam absorvidos rapidamente, além de compostos benéficos à saúde, como vitaminas, […]
Suco de laranja, uva e maça, tem diferenças?
Vamos conhecer um pouco mais sobre as propriedades de alguns dos sucos mais apreciados pela população no geral. Suco de laranja 94 calorias/ 200ml É, com certeza, um dos mais comuns no cotidiano, tanto pelo sabor quanto pelo custo da fruta. A laranja é uma das principais fontes de vitamina C na dieta, nutriente importante […]